2023 年 5 天成长挑战:磨练精力充沛的心态以实现大目标

已发表: 2023-01-25

TL;DR:我们与思想、身体和精神健康教育家梅兰妮桑托斯 (Melanie Santos) 坐下来,学习如何应对倦怠并磨练你的能量和心态以实现你的目标。 继续阅读以了解操作方法。

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认识梅兰妮桑托斯

梅勒妮 (Melanie) 是一位健康专家,她通过向人们展示如何连接他们的思想、身体和灵魂来引导他们走向有目的的生活。 她邀请客户通过精神、身体和精力充沛的自我保健,从灵魂层面重建他们的基础。 梅兰妮还帮助人们变得更加脚踏实地,扎根于人类体验。 哦,她从第一天起就在 Flodesk 工作!

在 Instagram 或 melaniesantos.co 上与 Melanie 联系。

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我应该如何踏踏实实地迎接新的一年?

梅兰妮并没有很快精疲力尽,而是慢慢地放松了她的目标,并有意从社交媒体中休息一下。 暂时远离社交让她逃离所有的喧嚣,找到一个全新的视角。 如何? 通过进行充满活力的清洁并找到清晰度,而不会因始终保持联系而产生浑浊。

一周(或一个月)与我的听众断开连接可以吗?

经常远离他人是可以的——而且是健康的。 当你这样做时,你就有时间思考,而不用将自己与他人进行比较,或者想知道你是否应该开始做别人做的事情。

当我们忽视与他人,尤其是与社交媒体的脱节时,我们常常会与自己、我们的工作和我们的观众脱节。 但是,如果您可以优先考虑离开一周甚至一个月以重新焕发活力并弄清楚您需要什么,您就可以重新焕发活力。 梅兰妮建议在休息时间做以下事情:

  • 冥想
  • 瑜伽
  • 在读书
  • 在阳光下或大自然中
  • 任何让你踏实的事

专业提示:如果您难以断开连接,您可以随时使用您的电子邮件列表来保持订阅者的参与度(通过安排电子邮件),而无需社交媒体的承诺或干扰。

我的“为什么”如何影响目标设定?

你为什么成为一名企业家? 是什么让您即使在没有动力或度过艰难的一天时也能坚持下去? 就是你的原因。 信不信由你,很多人都在努力寻找他们的原因,但如果没有它,就很难建立可持续发展的企业。 问你自己:

  • 我的业务立足于何处?
  • 我的根是什么,我如何忠于它们?
  • 我的原因是什么?

一旦你明白了你的原因,你就可以设定与这个原因和你的价值观相一致的目标。 你的原因让你忠于自己,根据自己做出决定,而不是一时冲动或快速赚钱。 但最重要的是,当您没有获得销售、喜欢或参与时,它会让您度过艰难的几天或几周。

假设您的原因是支持您的社区,尤其是少数族裔拥有的企业。 你热衷于回馈社会。 您可以根据自己的原因设定以下几个目标:

  • 举办社区活动,突出您喜爱的少数族裔企业

  • 为社区中的 SMB 提供免费课程、品牌课程或任何其他有价值的东西

  • 与非营利组织合作,并将一定比例的销售额捐赠给该组织

如果没有原因,您可能会设定目标或采取与品牌形象背道而驰的行动。

我如何展现我最好的一年?

显化有太多的神秘和阴谋,以至于我们把它变成了这么大、无法实现的事情。 但是,正如梅兰妮解释的那样,我们总是在下一刻表现出来——表现就是一切,而不仅仅是创建愿景板或“说出它存在”的仪式。 在您的业务中,表现形式可能如下所示:

  • 写下谁是您的理想客户。 他们看起来像什么,听起来像什么? 他们赚了多少钱? 这种做法提醒您您在为谁服务(因为作为企业主,您应该为您的客户服务)。 将理想客户的详细信息挂在墙上或使其可视化(如维恩图),以便在您感到迷茫或需要温和提醒时可以参考它。

  • 想一想您希望今年的业务是什么样的。 你想让你的能量与你的商业能量保持一致吗? 也许您想为您的企业度过一个充满活力和忙碌的一年。 或者你可能希望今年增长缓慢、稳定,让你退后一步。 无论哪种方式,请考虑您希望您的业务看起来如何。

  • 创造仪式和设定意图。 将您的意图和仪式视为指导您度过这一年的指南针。 你的意图可以帮助你在做决定时更有目的性,你的习惯(习惯)可以帮助你慢慢地朝着实现你的目标努力。

我如何应对在线空间的倦怠?

请求帮忙。 梅兰妮很快意识到,治疗倦怠的最好方法是在您不能或不想做的任务上寻求帮助。 它们会吸走你所有的能量并进一步导致倦怠。

  • 向您的社区寻求帮助。 您可以付钱给社区中的人以提供帮助或易货服务、进行交易,或者有些人可能愿意免费提供帮助。

  • 弄清楚你可以外包什么。 有不想做的管理工作吗? 或者有什么你绝对害怕做的事情,行政助理可以帮助吗? 像 Fiverr 这样的网站是负担得起的解决方案!

另一种预防或治愈倦怠的方法是优先考虑自我保健。 自我保健最近变得很流行,但梅兰妮让它成为了一个不容商量的问题。 在网络空间中,我们接触的人比面对面接触的人更多,这会更快地消耗我们的精力。 我们不吃午饭,一天中的大部分时间都在屏幕前度过,而忽略了自己。

Melanie 有意将自我保健安排在她的一天中,甚至在她的日历中全天进行自我保健:

  • 花点时间逃离屏幕。 散步或小睡。 由你决定!
  • 享受水疗日
  • 去治疗
  • 躺在地板上什么都不做
  • 与朋友和家人谈论激励你或让你快乐的事情

倦怠已变得司空见惯,这就是为什么承认它并正面解决它如此重要的原因。 尝试保持积极的心态,当事情开始变得难以承受或变得不妙时让自己停下来。

  • 知道你的极限,不要试图超越它们。 与自己设定界限。

  • 不要什么都做。 您无需尝试每一种新的营销趋势或使用每一种社交媒体渠道。

  • 把你的精力投入到有意义的地方。 如果您的观众不关心 TikTok 视频,请不要在尝试制作 TikTok 视频时给自己施加压力!

  • 不要把自己摊得太薄。 可以重新调整内容的用途,这样您就不会不断地为社交拍摄视频、为您的网站写博客以及创建电子邮件内容。 更聪明地工作,而不是更努力地工作。

  • 真实地出现并意识到并不是每个人都适合你。 扎根于你的使命,你将影响你的人民。

2023 年 5 天增长挑战的更多内容

这个挑战充满了宝贵的技巧,从建立您的电子邮件列表和您的业务到数字营销策略,以改变您的业务底线。 如果你错过了他们的直播,请查看下面的重播!

  • 利用您的电子邮件列表的力量来增加您的底线

  • 通过新的增长技巧将社交媒体关注者转化为忠实客户

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