5-dniowe wyzwanie wzrostu 2023: udoskonal swój energiczny sposób myślenia, aby osiągnąć wielkie cele

Opublikowany: 2023-01-25

TL;DR: Usiedliśmy z Melanie Santos, edukatorką zdrowia umysłu, ciała i ducha, aby dowiedzieć się, jak radzić sobie z wypaleniem i doskonalić swoją energię i sposób myślenia, aby osiągnąć swoje cele. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak to zrobić.

Obejrzyj ponownie trzeci dzień 5-dniowego wyzwania wzrostu

Chcesz ponownie obejrzeć transmisję na żywo lub odnieść się do niej później? Zapisz ten wpis na blogu!

Poznaj Melanie Santos

Melanie jest ekspertką od dobrego samopoczucia, która prowadzi ludzi ku celowemu życiu, pokazując im, jak połączyć ich umysły, ciała i dusze. Zaprasza klientów do odbudowy swoich fundamentów od poziomu duszy poprzez samoopiekę psychiczną, fizyczną i energetyczną. Melanie pomaga również ludziom stać się bardziej ugruntowanymi i zakorzenionymi w ludzkim doświadczeniu. Aha, i jest z Flodeskiem od pierwszego dnia!

Połącz się z Melanie na Instagramie lub na melaniesantos.co.

Chcesz dowiedzieć się więcej o walce z wypaleniem i wyrównaniu energii, aby uzyskać właściwy sposób myślenia? Czytaj.

Flodesk dla Twojej firmy

Bez wysiłku twórz oszałamiające e-maile, niezwykle proste formularze i wysoce konwertujące strony kasy — wszystko we Flodesk.

Jak podejść do nowego roku z uziemieniem?

Zamiast szybko się wypalić, Melanie powoli realizuje swoje cele i celowo robi sobie przerwę od mediów społecznościowych. Tymczasowe odejście od społeczności pozwala jej uciec od całego hałasu i znaleźć świeże spojrzenie. Jak? Dokonując energetycznego oczyszczenia i odnajdywania jasności bez zmętnienia, które wynika z ciągłego bycia połączonym.

Czy mogę odłączyć się od moich odbiorców na tydzień (lub miesiąc)?

To w porządku — i zdrowe — odsuwać się od innych tak często. Kiedy to robisz, masz czas na myślenie bez porównywania się z innymi lub zastanawiania się, czy powinieneś zacząć robić rzeczy tak, jak robią to inni.

Kiedy zaniedbujemy odłączanie się od innych, zwłaszcza od mediów społecznościowych, często odłączamy się od siebie, naszej pracy i naszych odbiorców. Ale jeśli możesz priorytetowo potraktować odejście na tydzień lub nawet miesiąc, aby odzyskać energię i uzyskać jasność, czego potrzebujesz, możesz wrócić zregenerowany. Melanie zaleca następujące czynności w czasie wolnym od pracy:

  • Medytacja
  • Joga
  • Czytając książki
  • Będąc na słońcu lub w naturze
  • Wszystko, co cię uzasadnia

Pro wskazówka : jeśli masz problemy z rozłączeniem, zawsze możesz użyć swojej listy e-mailowej , aby utrzymać zaangażowanie subskrybentów (poprzez planowanie e-maili) bez zaangażowania lub rozpraszania uwagi mediów społecznościowych.

Jak moje „dlaczego” wpływa na wyznaczanie celów?

Dlaczego zostałeś przedsiębiorcą? Co sprawia, że ​​idziesz dalej, nawet jeśli nie masz motywacji lub masz ciężki dzień? To jest twój powód. Wierzcie lub nie, ale wielu ludzi ma trudności ze znalezieniem przyczyny, ale bez tego trudno jest zbudować zrównoważony biznes. Zapytaj siebie:

  • Gdzie jest uziemiona moja firma?
  • Jakie są moje korzenie i jak pozostaję im wierny?
  • Jakie jest moje dlaczego?

Kiedy już zrozumiesz, dlaczego, możesz wyznaczyć cele, które są zgodne z tym dlaczego i Twoimi wartościami. Twoje „dlaczego” pozwala ci pozostać wiernym sobie, podejmując decyzje w oparciu o to, a nie pod wpływem impulsu lub szybkiego zarobienia pieniędzy. Ale bardziej niż cokolwiek innego, pozwala ci przetrwać ciężkie dni lub tygodnie, kiedy nie osiągasz sprzedaży, polubień lub zaangażowania.

Powiedzmy, że Twoim celem jest wspieranie społeczności, zwłaszcza firm należących do mniejszości. Jesteś pasjonatem dawania. Oto kilka celów, które możesz wyznaczyć, aby dopasować je do swojego „dlaczego”:

  • Zorganizuj wydarzenie społecznościowe, aby wyróżnić firmy należące do mniejszości, które kochasz

  • Zaproponuj bezpłatny kurs, zajęcia z brandingu lub cokolwiek innego wartościowego dla małych i średnich firm w Twojej społeczności

  • Współpracuj z organizacją non-profit i przekaż jej procent swojej sprzedaży

Bez powodu możesz wyznaczać cele lub podejmować działania sprzeczne z tym, kim jesteś jako marka.

Jak pokazać mój najlepszy rok?

Jest tyle tajemnic i intryg wokół manifestacji, że zrobiliśmy z niej tak wielką, nieosiągalną rzecz. Ale, jak wyjaśnia Melanie, zawsze manifestujemy następną chwilę – manifestacja jest wszystkim, a nie tylko rytuałem tworzenia tablic wizji lub „powoływania ich do istnienia”. W Twojej firmie manifestacja może wyglądać następująco:

  • Zapisz, kto jest Twoim idealnym klientem . Jak wyglądają, jak brzmią, jak żyją? Ile zarabiają? Ta praktyka przypomina ci, komu służysz (ponieważ jako właściciel firmy powinieneś obsługiwać swoich klientów). Zawieś swoje idealne dane klienta na ścianie lub spraw, by wyglądały (jak diagram Venna), abyś mógł się do nich odwoływać, gdy czujesz się zagubiony lub potrzebujesz delikatnego przypomnienia.

  • Pomyśl o tym, jak chcesz, aby Twoja firma wyglądała w tym roku . Czy chcesz dostosować swoją energię do energii swojej firmy? Może chcesz, aby rok Twojej firmy był pełen energii i pracowity. A może chcesz wolniejszego, stałego wzrostu w tym roku, który pozwoli ci się nieco cofnąć. Tak czy inaczej, zastanów się, jak chcesz, aby wyglądała Twoja firma.

  • Tworzenie rytuałów i ustalanie intencji . Postrzegaj swoje intencje i rytuały jako kompas, który poprowadzi Cię przez cały rok. Twoje intencje mogą pomóc ci być bardziej przemyślanym w podejmowaniu decyzji, a twoje rytuały (nawyki) mogą pomóc ci powoli pracować nad osiągnięciem twoich celów.

Jak radzić sobie z wypaleniem w przestrzeni online?

Zapytaj o pomoc. Melanie szybko zdała sobie sprawę, że najlepszym sposobem leczenia wypalenia jest uzyskanie pomocy przy zadaniach, których nie możesz lub nie chcesz wykonywać. Mogą wyssać całą twoją energię i dodatkowo przyczynić się do wypalenia.

  • Skontaktuj się ze swoją społecznością, aby uzyskać pomoc. Możesz płacić ludziom w swojej społeczności za pomoc lub usługi barterowe, dokonywać transakcji, a niektórzy mogą być chętni do pomocy za darmo.

  • Zastanów się, co możesz zlecić na zewnątrz. Czy jest praca administracyjna, której nie chcesz wykonywać? A może jest coś, czego absolutnie boisz się robić, a w czym mógłby pomóc asystent wykonawczy? Strony takie jak Fiverr to niedrogie rozwiązania!

Innym sposobem zapobiegania lub leczenia wypalenia jest nadanie priorytetu dbaniu o siebie. Samoopieka stała się ostatnio modna, ale Melanie sprawia, że ​​nie podlega ona negocjacjom. W przestrzeni online łączymy się z większą liczbą osób niż moglibyśmy osobiście, co jeszcze szybciej wyczerpuje naszą energię. Opuszczamy lunch, spędzamy większość dnia przed ekranem i zaniedbujemy siebie.

Melanie celowo planuje dbanie o siebie w swoim dniu, posuwając się nawet do tego, że blokuje swój kalendarz praktykami samoopieki przez cały dzień:

  • Poświęć trochę czasu, aby uciec z ekranu. Idź na spacer lub zdrzemnij się. To zależy od Ciebie!
  • Spędź dzień w spa
  • Idź na terapię
  • Połóż się na podłodze i nic nie rób
  • Porozmawiaj z przyjaciółmi i rodziną o rzeczach, które Cię inspirują lub uszczęśliwiają

Wypalenie zawodowe stało się powszechne, dlatego tak ważne jest, aby je rozpoznać i stawić im czoło. Staraj się zachować pozytywne nastawienie i pozwól sobie przestać, gdy sprawy zaczynają przytłaczać lub po prostu nie być dobre .

  • Poznaj swoje granice i nie próbuj ich przekraczać. Wyznaczaj sobie granice.

  • Nie rób wszystkiego . Nie musisz wypróbowywać każdego nowego trendu marketingowego ani wchodzić na każdy kanał social media.

  • Inwestuj swoją energię tam, gdzie ma to sens. Jeśli twoi odbiorcy nie interesują się filmami TikTok, nie stresuj się, próbując tworzyć filmy TikTok!

  • Nie rozprzestrzeniaj się zbyt cienko. Możesz zmienić przeznaczenie treści, aby nie nagrywać ciągle filmów w mediach społecznościowych, blogować w swojej witrynie i tworzyć treści e-mail. Pracuj mądrzej, nie ciężej.

  • Pokaż się autentycznie i uświadom sobie, że nie każdy jest dla Ciebie. Pozostań zakorzeniony w swojej misji, a dotrzesz do swoich ludzi.

Więcej z 5-dniowego wyzwania wzrostu gospodarczego 2023

To wyzwanie jest pełne cennych wskazówek, od tworzenia listy e-mailowej i firmy po strategie marketingu cyfrowego, które zmienią wyniki finansowe Twojej firmy. Jeśli przegapiłeś ich na żywo, sprawdź powtórki poniżej!

  • Wykorzystaj moc swojej listy e-mailowej, aby zwiększyć zyski

  • Przekształć obserwujących w mediach społecznościowych w lojalnych klientów dzięki nowym hackom rozwojowym

  • Zwiększ sprzedaż w 2023 roku dzięki trzem nowym strategiom

  • Pogłębiaj połączenie umysł-ciało, aby dostosować się do potrzeb klientów